糙米需要提前浸泡后加水焖煮30-60分钟，再开火煮至沸腾即可变软；血糖高的人可以适量吃红豆。
糙米含有丰富的膳食纤维，但不易消化，所以通常需要提前浸泡后再进行蒸煮，以促进其变软。血糖高人群可适量吃红豆，因为其中富含维生素B1、蛋白质等营养物质，有利于为身体补充能量，但是要注意适量食用，以免引起血糖波动。
如果糙米已经浸泡足够时间但仍未变软，可以尝试增加浸泡时间和使用压力锅来加速烹饪过程。
对于血糖高的患者来说，饮食控制非常重要。建议在医生或营养师指导下制定合理的饮食计划，并定期监测血糖水平，以便及时调整饮食和药物治疗方案。
糙米含有丰富的膳食纤维，但不易消化，所以通常需要提前浸泡后再进行蒸煮，以促进其变软。血糖高人群可适量吃红豆，因为其中富含维生素B1、蛋白质等营养物质，有利于为身体补充能量，但是要注意适量食用，以免引起血糖波动。
如果糙米已经浸泡足够时间但仍未变软，可以尝试增加浸泡时间和使用压力锅来加速烹饪过程。
对于血糖高的患者来说，饮食控制非常重要。建议在医生或营养师指导下制定合理的饮食计划，并定期监测血糖水平，以便及时调整饮食和药物治疗方案。
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