生杏仁具有镇静、止咳、祛痰、平喘、润肠通便等功效和作用。
1.镇静
生杏仁中的苦杏仁苷在体内代谢后产生少量氢氰酸，该物质具有中枢抑制作用，有助于缓解焦虑和紧张情绪。
2.止咳
生杏仁有一定的镇咳效果，主要是因为其含有一定的止咳成分，能有效缓解咳嗽症状。
3.祛痰
生杏仁能够稀释呼吸道分泌物，促进其排出，从而起到祛痰的作用。
4.平喘
生杏仁中的一些活性成分可以扩张支气管，改善呼吸功能，达到平喘的目的。
5.润肠通便
生杏仁富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况。
需要注意的是，生杏仁中含有一定量的苦杏仁苷，过量食用可能导致中毒，因此不宜大量摄入。此外，孕妇及儿童应谨慎使用。
1.镇静
生杏仁中的苦杏仁苷在体内代谢后产生少量氢氰酸，该物质具有中枢抑制作用，有助于缓解焦虑和紧张情绪。
2.止咳
生杏仁有一定的镇咳效果，主要是因为其含有一定的止咳成分，能有效缓解咳嗽症状。
3.祛痰
生杏仁能够稀释呼吸道分泌物，促进其排出，从而起到祛痰的作用。
4.平喘
生杏仁中的一些活性成分可以扩张支气管，改善呼吸功能，达到平喘的目的。
5.润肠通便
生杏仁富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况。
需要注意的是，生杏仁中含有一定量的苦杏仁苷，过量食用可能导致中毒，因此不宜大量摄入。此外，孕妇及儿童应谨慎使用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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