通常情况下，减脂期间每天蛋白质摄入量不宜超过总能量的20%，建议蛋白质摄入量在1.0-1.2g/kg/d。如果是运动员，蛋白质摄入量需要适当增加，可以在1.2g/kg/d左右。
减脂期间如果过多摄入蛋白质，会导致体内的蛋白质增多，从而增加肝肾的负担，容易引起身体不适，如肌肉酸痛、身体乏力等。因此，在减脂期间要注意控制蛋白质的摄入量，以免影响到身体健康。
在日常生活中，患者可以通过调整饮食结构的方式进行减脂，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。此外，还需要适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，从而达到减脂的目的。但需要注意的是，在运动前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。若有不适，应及时就诊。
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