黑芝麻蒸鸡蛋的功效

任正新 主治医师 三甲
河西学院附属张掖人民医院 全科

黑芝麻蒸鸡蛋具有补血养血、润燥滑肠、滋阴润肺、益肝肾、健脑益智等功效和作用。
1.补血养血
黑芝麻中富含铁元素,能促进红细胞的生成,提高血液的携氧能力;而鸡蛋中含有丰富的蛋白质,可以合成血红蛋白。
2.润燥滑肠
黑芝麻中的油脂能够起到润滑肠道的作用,有助于促进排便;鸡蛋中的卵磷脂也有助于改善便秘情况。
3.滋阴润肺
黑芝麻入肾经,具有滋补肝肾、养血生发的功效;鸡蛋则有清热解毒的作用,两者合用可达到滋阴润肺的效果。
4.益肝肾
黑芝麻入肾经,具有补益精血、润燥滑肠等功效;鸡蛋味甘性平,归脾、胃经,二者搭配食用有利于肝脏和肾脏健康。
5.健脑益智
黑芝麻含有不饱和脂肪酸及多种维生素,这些物质对大脑有一定的营养作用;鸡蛋中的卵磷脂有助于提高记忆力和思维能力。
需要注意的是,虽然黑芝麻蒸鸡蛋的营养价值较高,但不宜过量食用,以免引起消化不良或血脂升高等问题。此外,对于患有高脂血症的人群而言,过多摄入可能会加重病情。

2024-03-26 12:07 举报
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