血压180/120mmHg无法通过药物控制时，可以尝试生活方式干预、控制钠盐摄入、规律运动、戒烟限酒、心理压力减轻等非药物治疗方法来改善血压。
1.生活方式干预
通过减少饮食中的钠盐、增加膳食纤维等方式改善饮食结构，并建议患者适量运动以促进健康体重。适用于轻度高血压患者的非药物管理。
2.控制钠盐摄入
限制每日食盐摄入量小于6克，提倡使用低钠盐代替普通食盐。适用于所有类型的高血压患者，旨在降低血压水平。
3.规律运动
制定个体化运动计划，包括每周至少150分钟中等强度有氧活动及一定量肌力训练。适合各年龄段人群维持心血管健康，对轻度至中度高血压有益。
4.戒烟限酒
劝导患者彻底戒除烟草制品，并控制酒精摄入量。针对所有吸烟者以及存在饮酒习惯但无禁忌证者实施，可辅助降低血压值。
5.心理压力减轻
采取放松技巧如深呼吸、冥想来缓解日常压力，必要时可咨询专业心理医生。对于因工作生活压力大引起短期血压升高具有一定的效果。
若血压持续处于较高状态，应及时就医，在医生指导下调整用药方案。
1.生活方式干预
通过减少饮食中的钠盐、增加膳食纤维等方式改善饮食结构，并建议患者适量运动以促进健康体重。适用于轻度高血压患者的非药物管理。
2.控制钠盐摄入
限制每日食盐摄入量小于6克，提倡使用低钠盐代替普通食盐。适用于所有类型的高血压患者，旨在降低血压水平。
3.规律运动
制定个体化运动计划，包括每周至少150分钟中等强度有氧活动及一定量肌力训练。适合各年龄段人群维持心血管健康，对轻度至中度高血压有益。
4.戒烟限酒
劝导患者彻底戒除烟草制品，并控制酒精摄入量。针对所有吸烟者以及存在饮酒习惯但无禁忌证者实施，可辅助降低血压值。
5.心理压力减轻
采取放松技巧如深呼吸、冥想来缓解日常压力，必要时可咨询专业心理医生。对于因工作生活压力大引起短期血压升高具有一定的效果。
若血压持续处于较高状态，应及时就医，在医生指导下调整用药方案。
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