粗粮对孕妇的好处主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、预防便秘、辅助控制体重、预防妊娠期糖尿病等。
1、补充营养
粗粮主要包括玉米、高粱、燕麦、荞麦等，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，孕妇适当食用可以补充身体所需要的营养，维持机体的营养均衡。
2、促进胃肠道蠕动
粗粮中含有丰富的膳食纤维，孕妇适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。
3、预防便秘
粗粮中含有丰富的膳食纤维，孕妇适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。
4、辅助控制体重
粗粮中的膳食纤维不仅可以增加饱腹感，还可以减少其他食物的摄入，有助于控制孕妇的体重。
5、预防妊娠期糖尿病
粗粮中的膳食纤维还可以延缓餐后血糖的升高，有助于预防妊娠期糖尿病。
但孕妇要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
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