黑芝麻主要功效为滋补肝肾、润肠通便，而白芝麻则以滋养肝肾、润肤美容见长。
黑芝麻中含有的脂肪、蛋白质等营养成分较高，适量食用可以起到润滑肠道的作用，从而达到促进排便的效果。但不建议长期大量摄入，否则可能会因油脂摄入过多导致肥胖等问题。此外，对于存在高脂血症的人群而言，也应减少摄入量，以免血脂水平进一步升高。
在选择使用黑芝麻时，应注意区分其与白芝麻的区别，并了解各自的功效与作用以及适宜人群。同时，需注意个体差异，在使用前最好咨询医生或药师的意见。
若患者体质偏热，则进食白芝麻后可能引起轻微上火症状，因为白芝麻性平微温，过食可能导致体内积热加重。
饮食调整是改善上述症状的重要手段之一，日常生活中要注意均衡饮食，避免暴饮暴食，特别是对于易上火体质者，更应注意控制白芝麻的摄入量。另外，还要保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，降低上火的风险。
2024-04-12 09:22 举报
