鲜榨桔子汁具有补充维生素C、提供能量、促进消化、解渴、缓解便秘等功效和作用。
1.补充维生素C
橘子中含有丰富的维生素C，适量食用可以为身体提供所需的营养素。
2.提供能量
橘子含有一定的糖分，可被人体转化为葡萄糖以供机体使用，从而达到补充能量的目的。
3.促进消化
橘子中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，改善食物通过消化道的速度，进而加速消化过程。
4.解渴
橘子含水量较高，并且口感清甜，适当食用有助于缓解口干舌燥的症状。
5.缓解便秘
橘子富含水分及膳食纤维，这些成分能增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。
饮用鲜榨桔子汁时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或胃肠负担加重。对于存在糖尿病或胃肠道功能障碍者，应谨慎食用。
1.补充维生素C
橘子中含有丰富的维生素C，适量食用可以为身体提供所需的营养素。
2.提供能量
橘子含有一定的糖分，可被人体转化为葡萄糖以供机体使用，从而达到补充能量的目的。
3.促进消化
橘子中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，改善食物通过消化道的速度，进而加速消化过程。
4.解渴
橘子含水量较高，并且口感清甜，适当食用有助于缓解口干舌燥的症状。
5.缓解便秘
橘子富含水分及膳食纤维，这些成分能增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。
饮用鲜榨桔子汁时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或胃肠负担加重。对于存在糖尿病或胃肠道功能障碍者，应谨慎食用。
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贵州省第二人民医院
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