山药和芋头具有补脾养胃、生津止渴、益肺止咳、滋肾益精、降低血糖等功效和作用。
1.补脾养胃
山药和芋头都具有健脾胃、助消化的作用，能够促进食欲、改善胃肠功能。
2.生津止渴
两者都能补充体内水分，缓解口干舌燥的症状，并且有一定的利尿效果。
3.益肺止咳
适量食用山药和芋头可起到一定的润肺作用，对于咳嗽痰多等症状有一定的缓解作用。
4.滋肾益精
从中医角度讲，山药和芋头均入肾经，能辅助治疗肾虚引起的腰膝酸软、遗精早泄等问题。
5.降低血糖
山药和芋头中含有的膳食纤维可以减缓食物在肠道中的吸收速度，从而有助于控制餐后血糖上升。
需要注意的是，虽然山药和芋头对身体有益，但并不能直接提高生命质量和延长寿命。同时，对于糖尿病患者而言，摄入时需注意适量，避免过量导致血糖波动。
1.补脾养胃
山药和芋头都具有健脾胃、助消化的作用，能够促进食欲、改善胃肠功能。
2.生津止渴
两者都能补充体内水分，缓解口干舌燥的症状，并且有一定的利尿效果。
3.益肺止咳
适量食用山药和芋头可起到一定的润肺作用，对于咳嗽痰多等症状有一定的缓解作用。
4.滋肾益精
从中医角度讲，山药和芋头均入肾经，能辅助治疗肾虚引起的腰膝酸软、遗精早泄等问题。
5.降低血糖
山药和芋头中含有的膳食纤维可以减缓食物在肠道中的吸收速度，从而有助于控制餐后血糖上升。
需要注意的是，虽然山药和芋头对身体有益，但并不能直接提高生命质量和延长寿命。同时，对于糖尿病患者而言，摄入时需注意适量，避免过量导致血糖波动。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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