小孩吃墨鱼干具有补气血、健脾益胃、养肝明目、滋阴润燥、增强免疫力等功效和作用。
1.补气血
墨鱼干富含铁元素和维生素B12等营养物质，能促进血红蛋白合成，提高血液携氧能力，改善贫血症状。
2.健脾益胃
适量食用墨鱼干可增进食欲，其含有的多种氨基酸有助于消化吸收，对脾胃虚弱者有益。
3.养肝明目
经常食用墨鱼干可以辅助肝脏解毒功能，缓解视力疲劳，保护眼睛健康。
4.滋阴润燥
适当摄入墨鱼干能够起到一定的滋养津液、润滑肠道的作用，对于治疗肺燥咳嗽有一定帮助。
5.增强免疫力
墨鱼干中的锌、硒等微量元素具有抗氧化作用，能增强机体抵抗力，减少疾病发生风险。
在食用墨鱼干时需注意控制量，避免过量导致消化不良或血脂升高。此外，墨鱼干属于海鲜类食品，过敏体质者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
1.补气血
墨鱼干富含铁元素和维生素B12等营养物质，能促进血红蛋白合成，提高血液携氧能力，改善贫血症状。
2.健脾益胃
适量食用墨鱼干可增进食欲，其含有的多种氨基酸有助于消化吸收，对脾胃虚弱者有益。
3.养肝明目
经常食用墨鱼干可以辅助肝脏解毒功能，缓解视力疲劳，保护眼睛健康。
4.滋阴润燥
适当摄入墨鱼干能够起到一定的滋养津液、润滑肠道的作用，对于治疗肺燥咳嗽有一定帮助。
5.增强免疫力
墨鱼干中的锌、硒等微量元素具有抗氧化作用，能增强机体抵抗力，减少疾病发生风险。
在食用墨鱼干时需注意控制量，避免过量导致消化不良或血脂升高。此外，墨鱼干属于海鲜类食品，过敏体质者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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