哺乳期吃白芝麻具有健脾养胃、滋阴润燥、益肝肾、乌发等功效和作用。
1.健脾养胃
白芝麻具有补血明目、祛风利肠、生津滑肠等功效，能够促进乳汁分泌。
2.滋阴润燥
白芝麻富含油脂，能起到滋润皮肤、防止因缺水引起的干燥瘙痒等症状。
3.益肝肾
白芝麻入肝经、肾经，可辅助改善因肝肾亏虚所致头晕耳鸣、腰酸腿软等症状。
4.乌发
白芝麻中的维生素E有助于抗氧化，延缓细胞衰老，从而达到黑发的效果。
哺乳期间，饮食应以均衡为主，避免过度依赖某种食物来达到特定效果。同时注意观察自身及宝宝的反应，如有过敏或其他不适症状应及时就医。
1.健脾养胃
白芝麻具有补血明目、祛风利肠、生津滑肠等功效，能够促进乳汁分泌。
2.滋阴润燥
白芝麻富含油脂，能起到滋润皮肤、防止因缺水引起的干燥瘙痒等症状。
3.益肝肾
白芝麻入肝经、肾经，可辅助改善因肝肾亏虚所致头晕耳鸣、腰酸腿软等症状。
4.乌发
白芝麻中的维生素E有助于抗氧化，延缓细胞衰老，从而达到黑发的效果。
哺乳期间，饮食应以均衡为主，避免过度依赖某种食物来达到特定效果。同时注意观察自身及宝宝的反应，如有过敏或其他不适症状应及时就医。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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