每天晚上11点跑步，一般没有好处 。如果在11点运动就可能会影响到睡眠质量，一般晚上运动首先应该循序渐进，适可而止，在经过运动之后能够达到通畅舒适的效果。在睡觉之前一个小时尽可能不要运动，如果觉得过于疲劳也不要强迫运动，否则会影响到第2天的精神。患者在运动之前应该做热身运动，可以让肌肉和心脏快速进入到运动状态。
39问医生
每天晚上11点跑步好吗
苏振波
骨科
主任医师
哈尔滨市骨伤科医院
三级甲等
咨询
66
2022-05-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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