燕麦米的功效一般有补充营养、促进消化等，通常没有明显的副作用。但如果过量食用，可能会导致腹胀、腹泻等。
1、功效
燕麦米是一种常见的食物，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量吃一些燕麦米，可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的帮助。而且燕麦米中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，对预防便秘有一定的帮助。
2、副作用
燕麦米中的膳食纤维含量比较高，如果一次性吃太多，可能会加重胃肠道的负担，使患者出现腹胀、腹泻、恶心、呕吐等副作用。
如果患者出现以上不适症状，可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁片等药物进行治疗，有利于病情的恢复。在日常生活中，建议患者合理饮食，避免过量食用单一的食物，以免引起身体不适。
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