甜瓜子具有利便、利尿、解暑、生津等功效和作用。
1.利便
甜瓜子富含油脂，能起到润滑肠道的作用，从而促进排便。
2.利尿
食用甜瓜子后，其中含有的水分和钠会进入血液循环系统中，增加血容量，进而刺激肾脏产生更多的尿液，达到利尿的效果。
3.解暑
甜瓜子本身具有一定的寒凉性质，能够降低体内的热量，缓解因高温引起的不适感。
4.生津
甜瓜子中的糖分可以刺激唾液腺分泌唾液，从而起到生津的作用。
注意适量食用甜瓜子，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对于存在糖尿病的人群而言，应控制摄入量，以免影响血糖水平的稳定。
1.利便
甜瓜子富含油脂，能起到润滑肠道的作用，从而促进排便。
2.利尿
食用甜瓜子后，其中含有的水分和钠会进入血液循环系统中，增加血容量，进而刺激肾脏产生更多的尿液，达到利尿的效果。
3.解暑
甜瓜子本身具有一定的寒凉性质，能够降低体内的热量，缓解因高温引起的不适感。
4.生津
甜瓜子中的糖分可以刺激唾液腺分泌唾液，从而起到生津的作用。
注意适量食用甜瓜子，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对于存在糖尿病的人群而言，应控制摄入量，以免影响血糖水平的稳定。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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