女人常吃乌梅干的好处主要有补充营养、促进消化、抗氧化、改善睡眠质量、缓解便秘等。
1、补充营养
乌梅干中含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸、纤维素、矿物质等营养成分，女人常吃乌梅干可以为身体补充所需要的营养，维持机体的正常代谢。
2、促进消化
乌梅干中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，在一定程度上也可以达到促进消化的效果，适合消化不良的女人吃。
3、抗氧化
乌梅干中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，具有较强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减少自由基对皮肤的伤害，从而达到美容养颜的效果。
4、改善睡眠质量
乌梅干中含有大量的氨基酸、有机酸等营养成分，可以起到促进新陈代谢的作用，也可以改善睡眠质量，所以女人常吃乌梅干可以在一定程度上改善睡眠质量。
5、缓解便秘
乌梅干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，常用于改善便秘的症状。如果存在便秘的女人，适当吃乌梅干，可以促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
在日常生活中，女人要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
小儿七星茶颗粒
乳结泰胶囊
乳果糖口服溶液
