每天吃白芝麻可能引起营养素摄入过量、血糖波动、肥胖、消化不良等副作用，对于慢性肾功能不全患者则可能导致病情加重。
1.营养素摄入过量
长期大量食用白芝麻可能导致某些维生素和矿物质如维生素E、铁等摄入过多。可能引起头晕、乏力等症状，严重时可导致贫血或其他疾病的发生。
2.血糖波动
白芝麻含有一定量的碳水化合物，若每日摄入过多可能会导致血糖水平升高。对于糖尿病患者而言，长期血糖波动过大可能会加重病情或诱发其他并发症。
3.肥胖
白芝麻中脂肪含量较高，每日过量摄入会导致能量摄入超过身体所需，转化为脂肪储存。长时间体重增加可能导致肥胖相关疾病如高血压、高血脂等问题发生。
4.消化不良
白芝麻富含油脂及纤维素，过量摄入会增加胃肠道负担，引起消化不良。常见症状包括腹胀、腹泻、恶心呕吐等，长期可能出现营养吸收障碍。
5.慢性肾功能不全
白芝麻中的植物蛋白经过代谢会产生含氮废物，长期过量摄入可能导致肾脏负担过重。肾脏持续超负荷工作可能导致其功能逐渐减退，引发慢性肾功能不全甚至尿毒症。
适量食用白芝麻对健康有益，但不宜过量以避免潜在风险。建议保持均衡饮食并定期进行体检以监测身体健康状况。
2024-02-23 14:13 举报
