海白菜一般是指甘蓝。甘蓝对女人的好处主要包括补充营养、促进消化、保护眼睛、辅助改善皮肤、辅助减肥等，平时可以适量食用。
1、补充营养
甘蓝中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
甘蓝中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适量食用甘蓝，有利于改善便秘的情况。
3、保护眼睛
甘蓝中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以缓解视疲劳，具有保护眼睛的作用。
4、辅助改善皮肤
甘蓝中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，具有抗氧化的作用，女人适量食用甘蓝，可以辅助改善皮肤。
5、辅助减肥
甘蓝中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的功效。
在日常生活中，女人要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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