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黑芝麻酱的功效与作用

发病时间:不清楚

病情描述:黑芝麻酱的功效与作用

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医生回答

黑芝麻酱具有补充营养素、润燥滑肠、养血乌发、补肝肾、健脑益智等功效和作用。
1.补充营养素
黑芝麻酱含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质,适量食用可为身体提供必要的营养成分。
2.润燥滑肠
芝麻酱具有一定的油脂含量,能够润滑肠道,促进排便,改善便秘症状。
3.养血乌发
芝麻酱中的铁元素有助于红细胞的合成,而黑色入肾,能补精益气,使头发得到滋养,从而达到乌发的效果。
4.补肝肾
中医认为芝麻味甘平,归肝经和肾经,有滋补肝肾的作用,适用于肝肾亏虚所致头晕目眩、须发早白等症状。
5.健脑益智
芝麻酱中含有的不饱和脂肪酸对神经系统有益,有助于提高记忆力和认知功能。
建议在日常饮食中适量摄入黑芝麻酱以获取其健康效益。但需注意过量摄入可能导致热量超标,进而增加肥胖风险。另外,对于患有高脂血症或糖尿病的人群而言,应控制摄入量以免影响病情管理。
2024-03-04 02:25 举报

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