山药百合莲子绿豆粥具有清热解毒、健脾养胃、润肺止咳、益肾固精、安神助眠等功效和作用。
1.清热解毒
该粥中绿豆具有清热解毒的功效，能够缓解体内湿热引起的不适症状。
2.健脾养胃
山药和莲子都具有健脾养胃的作用，有助于改善消化不良等问题。
3.润肺止咳
百合具有润肺止咳的功效，对于治疗肺燥咳嗽有一定的帮助。
4.益肾固精
山药对肾脏有益，能补肾气、强腰膝，适用于肾虚所致的遗精、早泄等症状。
5.安神助眠
莲子心有镇静作用，适量食用可促进睡眠。
在食用山药百合莲子绿豆粥时需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良。此外，对于体质偏寒或存在脾胃虚弱者，应减少绿豆的使用量，以免引起腹泻等不适症状。
1.清热解毒
该粥中绿豆具有清热解毒的功效，能够缓解体内湿热引起的不适症状。
2.健脾养胃
山药和莲子都具有健脾养胃的作用，有助于改善消化不良等问题。
3.润肺止咳
百合具有润肺止咳的功效，对于治疗肺燥咳嗽有一定的帮助。
4.益肾固精
山药对肾脏有益，能补肾气、强腰膝，适用于肾虚所致的遗精、早泄等症状。
5.安神助眠
莲子心有镇静作用，适量食用可促进睡眠。
在食用山药百合莲子绿豆粥时需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良。此外，对于体质偏寒或存在脾胃虚弱者，应减少绿豆的使用量，以免引起腹泻等不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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