39问医生

老年人每天爬楼梯多少层为宜

苏振波 骨科 主任医师
哈尔滨市骨伤科医院 三级甲等
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老年人每天爬楼梯多少层为宜的说法并不准确,因为爬楼梯属于一种有氧运动,所以并没有具体的数值。

老年人每天爬楼梯可以促进身体的血液循环,也可以加速体内的新陈代谢,在一定程度上还可以达到强身健体的目的,对身体有一定的好处。但是如果老年人的年龄相对比较大,而且身体比较虚弱,此时每天爬楼梯的层数比较多一些,可能在5层或者6层左右,对身体有一定的好处。

在日常生活中,一定要注意平时的饮食健康,尽量多吃蛋白质含量偏高的食物,也可以吃钙元素含量偏高的食物,从而为身体补充所需要的营养,也可以增强自身的体质。另外,还要调整作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免长时间的熬夜,也要避免进行重体力劳动,否则会影响到疾病的恢复。

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2022-04-08 浏览100
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