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春季养生宜养什么

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
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春季养生一般宜养阳 。从季节来分，春夏属于阳，秋冬属于阴，春夏要多吃阳气旺盛的食物让阳气生发、散发出来，可以多食用一些辛辣食物、热性食物，例如韭菜、辣椒、羊肉等。秋冬则要收敛阴气，所以要少吃辛燥的食物，防止阳气发散。另外还可以通过运动来增强阳气，比如跑步、爬山、游泳等有氧运动。
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2022-04-13 浏览100次
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