物理退烧的方法是用温水擦拭身体，或者用冷毛巾敷额头、擦拭腋下等。
1、用温水擦拭身体
用温水擦拭身体，是一种比较常见的物理退烧方法，在擦拭的过程中，可以使毛细血管扩张，有利于体内热量的散发。在擦拭的过程中，需要注意快速进行，避免在过于寒冷的情况下进行擦拭，以免导致病情加重。
2、用冷毛巾敷额头
用冷毛巾敷额头，也是一种比较常见的物理退烧方法，可以使局部的体温逐渐降低，有利于达到退烧的效果。但是在使用的过程中，需要注意毛巾的温度，避免过凉，以免导致局部受到刺激，引起不适症状。
3、擦拭腋下
腋下是人体比较常见的部位，腋下的体温比较容易受到环境的影响，如果是腋下发热，可以使用冷毛巾擦拭腋下，有利于达到退热的效果。
除此之外，还可以使用医用酒精擦拭额头、四肢等部位。如果发热的情况比较严重，体温超过了38.5°C，还需要在医生的指导下服用退热类的药物，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
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