睾酮素对健身可以起到增肌的作用。
睾酮素属于一种类固醇荷尔蒙，能够促进肌肉的生长，也能够增加身体的肌肉力量，还能够维持正常的性欲。如果男性想要健身，可以在健身的过程中适当补充睾酮素，能够使肌肉生长的速度变快，而且还能够增加身体的肌肉力量。但是在健身的过程中，需要根据自身的实际情况，选择合适的时间健身，以免健身的时间过长，导致肌肉过度疲劳，容易出现酸痛、肿胀等症状。
除此之外，在健身的过程中还需要注意饮食的清淡，应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养物质。同时也需要根据自身的实际情况，合理控制健身的时间，以免健身的时间过长，出现肌肉拉伤的情况。
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