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怎样健身能增加睾酮素

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健身能增加睾酮素，可以通过跑步、深蹲、仰卧起坐等方式。
1、跑步
跑步属于有氧运动，可以促进全身的血液循环，从而促进睾酮素的分泌。
2、深蹲
在进行深蹲时，能够锻炼臀部的肌肉，从而促进睾酮素的分泌。
3、仰卧起坐
在进行仰卧起坐时，能够锻炼腹部的肌肉，从而促进睾酮素的分泌。
除此之外，健身的同时还可以多吃动物内脏、豆制品等食物，能够起到补充睾酮素的作用。如果睾酮素偏低比较严重，还可以在医生的指导下服用十一酸睾酮软胶囊、片等药物进行治疗，能够补充体内所需要的睾酮素。