例假一般是指月经，来月经一般是可以吃话梅的，但是要注意适量。
女性在月经期间，身体可能会相对比较虚弱，而且胃肠功能也会减弱，而且经常会出现痛经的情况。在月经期间适量的吃话梅，能够补充身体所需要的营养，而且也可以改善痛经的症状，并不会对身体造成太大的影响，所以是可以吃的。但是不要吃过多的话梅，以免加重胃肠的负担，出现胃肠不适等症状，比如腹痛、腹泻等。
如果出现了痛经的情况，可以通过腹部按摩的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解，可以在一定程度上改善痛经的症状。如果疼痛的情况比较严重，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。月经期间要注意自身的保暖，避免出现受凉的情况，以免引起痛经等不适。同时也要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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