一般情况下，女人可以通过吃富含雌激素的食物、药物等方式来降低雌激素。
1、食物
富含雌激素的食物包括豆浆、黄豆、黑豆等，豆浆是由黄豆研磨而成的，其中含有大量的大豆异黄酮，可以有效促进体内雌激素的分泌，从而达到降低雌激素的目的。黄豆是一种豆类食物，其中含有丰富的植物蛋白、大豆异黄酮、卵磷脂等营养成分，可以有效促进体内雌激素的合成，也可以达到降低雌激素的目的。黑豆是一种豆类食物，其中含有丰富的大豆异黄酮、卵磷脂、维生素等营养成分，可以有效促进体内雌激素的分泌，也可以达到降低雌激素的目的。
2、药物
女人降低雌激素可以在医生的指导下使用尼尔雌醇片、戊酸雌二醇片等药物进行治疗，可以有效改善雌激素缺乏的情况。另外，对于降低雌激素也有一定的作用。
除此之外，女人还可以通过适当运动、保持良好的心态等方式降低雌激素。如果通过上述方法，症状无法缓解，建议及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗。
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