让自己不想睡觉的方法主要有饮食调理、生活调理、运动调理、心理调理、药物调理等。
1、饮食调理
在日常生活中，可以通过饮食的方法来调理，比如在睡觉之前不要喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，也不要吃辛辣、刺激性的食物，可以喝一杯温牛奶，能够起到辅助睡眠的作用。
2、生活调理
在平时生活中，要养成良好的作息习惯，不要经常熬夜，要保持充足的睡眠时间，睡觉之前不要长时间看手机、电脑等电子设备，也不要进行剧烈运动，可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够帮助缓解压力，改善睡眠质量。
3、运动调理
在平时生活中，可以适当进行一些有氧运动，比如游泳、打篮球、打羽毛球等，能够促进身体血液循环，可以增强体质，在一定程度上能够改善睡眠质量。
4、心理调理
如果患者长期处于精神过度紧张、焦虑的状态下，可能会导致神经衰弱，出现失眠、多梦、食欲不振等症状。建议患者可以在心理医生的指导下，通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过按摩的方式来缓解紧张的情绪，从而改善睡眠质量。
5、药物调理
如果患者通过饮食调理、生活调理的方式并没有得到改善，需要及时到医院就诊，可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到调节神经的作用，从而改善睡眠质量。
如果通过上述方法，症状无法得到改善，建议及时到医院就医，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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