跑步后膝盖疼是否能自愈，需要根据引起的原因以及病情的严重程度进行判断和分析。
如果跑步以后膝盖出现轻微疼痛，可能是由于跑步时产生的大量乳酸，没有及时排出体外，从而刺激局部组织造成的。如果是轻微的症状，并且发病以后没有出现其他不适的症状，一般是能够自愈的，但是在此期间需要适当地休息，避免过度劳累。如果疼痛比较严重，并且伴随着活动受限等症状，可能是肌肉拉伤或韧带损伤等原因造成的，通常是无法自愈的。如果不及时治疗，可能会使病情进一步加重，从而影响正常的生活和工作。
出现跑步后膝盖疼痛的情况，如果是肌肉拉伤引起的，患者可以通过多休息的方式进行缓解，也可以通过局部冰敷的方式进行改善。如果是韧带损伤引起的，可以通过支具外固定的方式进行缓解。如果疼痛比较严重，还可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行止痛治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够达到缓解病情的目的。
在日常生活中，跑步以后要加强保暖措施，及时增添衣物，以免出现身体受凉的情况。如果通过上述方法无法缓解，建议及时前往医院就诊治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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