39问医生

晚上睡觉点灯睡好不好

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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晚上睡觉时开灯睡不好。
晚上睡觉时开灯亮着,光线会刺激大脑皮层,抑制下丘脑分泌褪黑素,导致睡眠节律紊乱,进而影响睡眠质量。长时间如此还可能导致生物钟失调、内分泌紊乱等问题,增加患病风险。因此,不建议在晚上睡觉时开灯。
如果患者存在失眠的问题,则不宜晚上开灯睡觉。因为灯光会影响患者的生物钟,可能会加重失眠的症状。
人们应重视夜间睡眠环境的舒适性和安全性,并确保充足的睡眠时间以促进健康。
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2024-02-15 浏览100
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