孕妇松子可以吃20-30颗，但由于每个人的体质不同，所以吃松子的量也会存在差异。
松子是日常生活中比较常见的一种坚果，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，孕妇在怀孕期间适当地吃一些松子，能够补充机体所需的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。而且松子中的油脂含量比较高，孕妇在吃松子时可以将松子炒熟后再吃，能够有效地减少油脂的摄入，同时还能够增加食欲。但由于每个人的体质不同，所以吃松子的量也会存在一定的差异，如果孕妇的体质比较好，每天吃20颗左右的松子，如果孕妇的体质比较差，每天吃30颗左右的松子，则可能会导致油脂摄入过多，从而增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良症状。
孕妇在怀孕期间应注意饮食均衡，避免过多吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，同时还应注意避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮品，以免影响胎儿的生长发育。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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