不缺维生素C时，可以不吃维生素C片。
虽然维生素C对人体健康有益，具有抗氧化作用，有助于维持免疫系统功能，促进铁吸收等。但对于非缺乏者来说，额外摄取并不能提供更多益处，并且可能存在潜在风险，如增加尿酸水平、干扰其他矿物质吸收等。因此，对于无特殊需要的人群，不建议常规服用维生素C片。
对于存在特定疾病或身体状况，如坏血病、牙龈出血、贫血等，则可能需要遵医嘱服用维生素C片以治疗或预防上述疾病的发生和发展。
在考虑是否需要补充维生素C时，应评估自身是否存在缺乏及其程度，并结合膳食摄入量与需求来制定合理的补充方案。同时注意观察是否有不良反应发生，如有异常应及时停用并向医生咨询。
虽然维生素C对人体健康有益，具有抗氧化作用，有助于维持免疫系统功能，促进铁吸收等。但对于非缺乏者来说，额外摄取并不能提供更多益处，并且可能存在潜在风险，如增加尿酸水平、干扰其他矿物质吸收等。因此，对于无特殊需要的人群，不建议常规服用维生素C片。
对于存在特定疾病或身体状况，如坏血病、牙龈出血、贫血等，则可能需要遵医嘱服用维生素C片以治疗或预防上述疾病的发生和发展。
在考虑是否需要补充维生素C时，应评估自身是否存在缺乏及其程度，并结合膳食摄入量与需求来制定合理的补充方案。同时注意观察是否有不良反应发生，如有异常应及时停用并向医生咨询。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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