39问医生

不缺维生素c能吃吗

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不缺维生素C时通常可以吃，但并非人人需要额外补充。日常饮食中新鲜果蔬充足，额外摄入的维生素C大多会随尿液排出，一般不会带来明显益处。不同个体对维生素C的耐受量存在差异，过量补充可能引起腹部不适或腹泻等反应。保持均衡饮食通常即可满足需求，是否需要额外补充宜结合自身饮食结构和身体状况综合判断，必要时咨询专业人员。