通常情况下，每天吃一粒维生素D，具有预防骨质疏松、促进骨骼生长、提高免疫力、调节血脂、改善睡眠质量等好处。
1、预防骨质疏松
维生素D是一种脂溶性维生素，也是一种类固醇衍生物，具有促进小肠黏膜对钙的吸收、增加肾小管对钙的重吸收等作用，还可以促进骨骼的生长发育，从而起到预防骨质疏松的作用。
2、促进骨骼生长
维生素D可以促进人体对钙的吸收，有利于骨骼的生长发育，还可以促进牙齿的生长。如果体内缺乏维生素D，可能会导致骨骼发育不良，从而出现身材矮小、骨骼疼痛等症状。建议患者可以遵医嘱使用维生素D3片、维生素AD滴剂等药物进行治疗。
3、提高免疫力
维生素D可以促进人体对钙的吸收，有利于骨骼的生长发育，从而起到提高免疫力的作用。如果体内缺乏维生素D，可能会导致机体免疫力低下，容易受到细菌、病毒等感染。建议患者可以适当吃富含维生素D的食物，如猪肝、鸡蛋黄等。
4、调节血脂
维生素D可以促进脂肪的代谢，还可以抑制胆固醇的合成，从而达到调节血脂的作用。如果体内缺乏维生素D，可能会导致血脂升高，不利于身体的健康。建议患者可以在医生指导下使用维生素D3片、维生素AD滴剂等药物进行治疗。
5、改善睡眠质量
维生素D可以改善睡眠质量。如果存在失眠的患者，可能会出现入睡困难、睡眠时间过短等情况，在医生指导下每天吃一粒维生素D，可以促进钙的吸收，在一定程度上还可以改善睡眠质量。
建议患者在医生的指导下服用维生素D，避免自行服用，以免引起不良反应，如果患者服用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
维生素D滴剂
龙牡壮骨颗粒
酮洛芬凝胶
