一般情况下，维生素D每天摄入400单位左右，但具体的摄入量还要根据年龄、体重以及个人身体情况等进行判断。
维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是可以促进小肠黏膜细胞对钙的吸收，也可以促进肾小管对钙的重吸收，能够有效预防骨质疏松。同时，维生素D还可以调节免疫功能，促进皮肤细胞生长以及分化，也可以促进骨骼的生长。如果个人体质较好，新陈代谢速度较快，且没有出现维生素D缺乏的现象，可以每天摄入400单位左右的维生素D。如果个人体质较差，新陈代谢速度较慢，且出现了维生素D缺乏的现象，可以每天摄入800单位左右的维生素D。
此外，日常生活中可以多吃一些富含维生素D的食物，比如动物内脏、海鱼、蛋黄等。同时，可以适当进行体育锻炼，能够有效促进钙的吸收。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
维生素D滴剂
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
