每天游泳1小时能否达到减肥目的因人而异。
虽然游泳是一项全身性的运动，可以增加心肺功能、增强肌肉力量，并帮助减少体脂肪。但是，个人的基础代谢水平、饮食习惯以及配合度都会影响到减肥的效果。对于体重基数较大的人群而言，单纯的游泳可能会感到比较吃力，此时可以选择水中瑜伽、水中有氧操等低强度项目进行锻炼。
如果在游泳过程中摄入了高热量食物或未能保持均衡饮食，则可能会影响减肥效果。
建议关注每次游泳后的饮食摄入，确保消耗量大于摄入量以促进减脂进程。另外，注意避免过度疲劳及受伤风险，以免影响健康并降低持续锻炼的积极性。
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建议关注每次游泳后的饮食摄入，确保消耗量大于摄入量以促进减脂进程。另外，注意避免过度疲劳及受伤风险，以免影响健康并降低持续锻炼的积极性。
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