通常情况下，游泳一小时和跑步一小时相比较，游泳一小时可能更减肥。
游泳属于有氧运动，在游泳的过程中，可以促进体内脂肪的燃烧，还可以促进体内新陈代谢，在一定程度上还可以达到减肥的效果。但是游泳一小时消耗的热量比跑步一小时要多，所以游泳一小时比跑步一小时更减肥。但是游泳可能会使患者出现肌肉损伤的情况，所以建议患者要适度游泳，以免对身体造成不必要的损伤。
如果患者想要减肥，还可以通过调整饮食结构、适当运动等方式进行改善。在饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养物质。同时，患者还可以适当进食富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯等，有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘。在运动上，患者可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑、打羽毛球等，可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
另外，建议患者在游泳后还需要注意做好保暖措施，以免引起感冒的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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