手腕扭伤长期不好可以考虑物理疗法、功能性训练、矫形器佩戴、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗方法。如果症状没有改善或者疼痛加剧，建议及时就医以评估是否需要手术治疗。
1.物理疗法
物理疗法包括冷敷、热敷、按摩等，以减轻肿胀和疼痛。适用于急性期后缓解肌肉紧张和促进血液循环。
2.功能性训练
功能性训练涉及一系列增强肌群平衡和稳定性的活动，旨在恢复关节功能。针对手部稳定性下降的情况具有一定的效果。
3.矫形器佩戴
矫形器通过提供外部支撑帮助纠正异常姿势，并减少不稳定因素对受伤区域的影响。对于存在关节不稳或畸形的患者是一种有效的辅助手段。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，从而起到镇痛及消炎的作用。可用于缓解局部组织炎症引起的不适症状。
5.糖皮质激素注射
在无菌条件下将曲安奈德注射液或其他同类药物直接注入受损区域，能迅速控制炎症反应。短期解决严重且快速发展的软组织损伤问题。不宜频繁使用以免产生依赖性。
在处理手腕扭伤时，应避免过度使用患处，以防加重损伤。必要时，应在专业医师指导下进行针对性康复训练，以促进恢复。
1.物理疗法
物理疗法包括冷敷、热敷、按摩等，以减轻肿胀和疼痛。适用于急性期后缓解肌肉紧张和促进血液循环。
2.功能性训练
功能性训练涉及一系列增强肌群平衡和稳定性的活动，旨在恢复关节功能。针对手部稳定性下降的情况具有一定的效果。
3.矫形器佩戴
矫形器通过提供外部支撑帮助纠正异常姿势，并减少不稳定因素对受伤区域的影响。对于存在关节不稳或畸形的患者是一种有效的辅助手段。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，从而起到镇痛及消炎的作用。可用于缓解局部组织炎症引起的不适症状。
5.糖皮质激素注射
在无菌条件下将曲安奈德注射液或其他同类药物直接注入受损区域，能迅速控制炎症反应。短期解决严重且快速发展的软组织损伤问题。不宜频繁使用以免产生依赖性。
在处理手腕扭伤时，应避免过度使用患处，以防加重损伤。必要时，应在专业医师指导下进行针对性康复训练，以促进恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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