褪黑素能辅助入睡，但具体效果因人而异。
褪黑素能够缩短入睡潜伏期，提高睡眠效率，减少夜间觉醒次数，从而改善睡眠质量。该药物适用于治疗失眠症、时差综合征等疾病，但需遵医嘱服用。
对于存在严重睡眠障碍的人群而言，单纯依靠褪黑素可能无法达到预期效果，需要结合心理行为疗法或认知行为疗法进行干预。
在使用褪黑素前应排除禁忌证，并且不宜长期大量使用，以免产生依赖性。若出现不良反应或症状无改善，应及时就医咨询。
褪黑素能够缩短入睡潜伏期，提高睡眠效率，减少夜间觉醒次数，从而改善睡眠质量。该药物适用于治疗失眠症、时差综合征等疾病，但需遵医嘱服用。
对于存在严重睡眠障碍的人群而言，单纯依靠褪黑素可能无法达到预期效果，需要结合心理行为疗法或认知行为疗法进行干预。
在使用褪黑素前应排除禁忌证，并且不宜长期大量使用，以免产生依赖性。若出现不良反应或症状无改善，应及时就医咨询。
北京大学第三医院
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