缺少蛋白质会失眠吗_39问医生

缺少蛋白质会失眠吗

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

咨询

缺乏蛋白质可能会引起失眠。
缺乏蛋白质时，机体需要消耗更多的能量来维持生命活动，从而出现易疲劳、乏力等症状，导致入睡困难。此外，长期蛋白质摄入不足还可能导致贫血，进一步加重失眠症状。
除此之外，睡前过度饮酒、咖啡因摄入过多或存在睡眠障碍等都可能影响睡眠质量。
因此，在日常生活中，应确保均衡饮食，避免单一营养素的缺失，特别是对于有特定饮食需求的人群，可咨询专业营养师以获得适当的膳食建议。

2024-01-29 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

缺少蛋白质会失眠吗

相关科普

网站导航

服务

我的

科普