每天早上喝杯牛奶就去跑步一般是比较好的。
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用可以为身体补充所需要的营养。同时，还可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。如果患者在早上起床后出现了身体疲劳、精神不振等情况，此时可以适当喝牛奶进行改善，能够补充身体所需要的营养，也可以提高睡眠质量。另外，如果患者有缺钙的情况，也可以适当喝牛奶进行缓解，能够补充身体所需要的钙元素，在一定程度上还可以预防骨质疏松。但是不建议患者空腹喝牛奶，也不建议牛奶和药物同时服用，以免引起胃肠道反应，出现腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养。如果出现了不适症状，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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