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核桃小米胡萝卜粥的功效

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核桃小米胡萝卜粥具有健脑益智、补中益气、养血安神、润肠通便等功效和作用。
1.健脑益智
核桃仁富含不饱和脂肪酸，能够促进大脑发育及功能发挥。
2.补中益气
小米具有温和的性质，能调和脾胃，增强体力。
3.养血安神
核桃仁中的磷脂有助于改善睡眠质量，小米也有一定的镇静作用。
4.润肠通便
核桃仁和小米都含有丰富的膳食纤维，可增加肠道蠕动，预防便秘。
适量食用核桃小米胡萝卜粥对健康有益，但不宜过量摄入以避免能量过剩。对于存在消化系统疾病或过敏史的人群，应谨慎食用，以免引起不适症状。