做完肩颈酸痛通常是正常的。
因为运动过程中会刺激肌肉收缩，产生大量的乳酸，如果此时立即休息不动，会导致乳酸在局部大量堆积，从而引起酸胀感和轻微的疼痛症状。适当的休息后可自行缓解，不需要特殊处理。
如果患者存在颈椎病、肩周炎等疾病，在运动时可能会导致病情加重，进而出现剧烈疼痛的症状。此外，还可能伴有肢体麻木、活动受限等症状。
针对运动后的肩颈不适，应避免过度劳累或长时间保持一个姿势，以减少肌肉紧张和僵硬。必要时可以采取热敷或按摩等方式促进血液循环，有助于缓解不适症状。
因为运动过程中会刺激肌肉收缩，产生大量的乳酸，如果此时立即休息不动，会导致乳酸在局部大量堆积，从而引起酸胀感和轻微的疼痛症状。适当的休息后可自行缓解，不需要特殊处理。
如果患者存在颈椎病、肩周炎等疾病，在运动时可能会导致病情加重，进而出现剧烈疼痛的症状。此外，还可能伴有肢体麻木、活动受限等症状。
针对运动后的肩颈不适，应避免过度劳累或长时间保持一个姿势，以减少肌肉紧张和僵硬。必要时可以采取热敷或按摩等方式促进血液循环，有助于缓解不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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