做了肩颈运动后出现轻微酸痛是正常的。
由于剧烈运动引起的乳酸堆积所致。一般不需要特殊处理，可通过适当休息、按摩等方式促进乳酸代谢，从而减轻不适症状。但如果疼痛持续时间较长或程度较重，则可能是过度使用肌腱或软组织损伤所致，需警惕是否患有类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病。如果患者存在上述疾病，应尽快就医以获得专业治疗。
做了肩颈运动后出现严重且持续性的酸痛可能与肌肉劳损、颈椎病等因素有关。若伴随活动受限等情况，则需要考虑是否存在韧带钙化、骨质增生等问题。
针对肩颈运动后的酸痛，建议在运动前做好充分热身，并注意运动强度不宜过大，以免加重不适症状。同时，在运动后可采取局部按摩、热敷等措施缓解不适感。
由于剧烈运动引起的乳酸堆积所致。一般不需要特殊处理，可通过适当休息、按摩等方式促进乳酸代谢，从而减轻不适症状。但如果疼痛持续时间较长或程度较重，则可能是过度使用肌腱或软组织损伤所致，需警惕是否患有类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病。如果患者存在上述疾病，应尽快就医以获得专业治疗。
做了肩颈运动后出现严重且持续性的酸痛可能与肌肉劳损、颈椎病等因素有关。若伴随活动受限等情况，则需要考虑是否存在韧带钙化、骨质增生等问题。
针对肩颈运动后的酸痛，建议在运动前做好充分热身，并注意运动强度不宜过大，以免加重不适症状。同时，在运动后可采取局部按摩、热敷等措施缓解不适感。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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