39问医生

高中11点半睡觉算熬夜的吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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高中11点半睡觉不算熬夜。
11点半睡觉是一种比较正常的作息时间,符合人体生物钟的要求,有助于维持正常的生理节律和精神状态,因此不属于熬夜。
如果高中生存在睡眠障碍或患有某些疾病,可能会影响睡眠质量,导致入睡困难或早醒等问题,此时即使按时睡觉也可能属于熬夜范畴。
对于中学生来说,保持规律的作息时间和充足的睡眠是至关重要的,这有利于学习效率和身体健康。家长应监督孩子合理安排作息时间,并创造良好的睡眠环境以促进高质量睡眠。
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2024-04-08 浏览100
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