39问医生

高中11点半睡觉算熬夜的吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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高中11点半睡觉不算熬夜。
11点半睡觉是一种比较正常的作息时间,符合人体生物钟的要求,有助于维持正常的生理节律和精神状态,因此不属于熬夜。
如果高中生存在睡眠障碍或患有影响睡眠质量的疾病,则可能属于熬夜范畴。因为这些因素可能导致睡眠周期紊乱,进而影响第二天的精神状态和学习效率。
对于高中生来说,保持良好的睡眠习惯至关重要。家长可以督促孩子制定规律的作息时间,并创造一个安静、舒适的睡眠环境,以促进健康的生活方式。
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2024-03-08 浏览100
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