对于大多数人来说,充足的深度睡眠是有益的。
深度睡眠期间,机体新陈代谢减缓,心率和血压下降,有利于身体修复和能量储备;此外,深度睡眠还与记忆巩固和情绪调节有关。长期缺乏深度睡眠可能增加患心血管疾病和代谢综合征的风险,并与认知衰退和情绪稳定性下降相关。
对于存在睡眠障碍或特定医学状况的人群,过度沉溺于深度睡眠可能会导致不良后果,如呼吸暂停、猝倒等。
睡眠质量受多种因素影响,建议保持规律作息,避免睡前使用电子产品和摄入刺激性食物,确保足够的深度睡眠以支持身体健康。
深度睡眠期间,机体新陈代谢减缓,心率和血压下降,有利于身体修复和能量储备;此外,深度睡眠还与记忆巩固和情绪调节有关。长期缺乏深度睡眠可能增加患心血管疾病和代谢综合征的风险,并与认知衰退和情绪稳定性下降相关。
对于存在睡眠障碍或特定医学状况的人群,过度沉溺于深度睡眠可能会导致不良后果,如呼吸暂停、猝倒等。
睡眠质量受多种因素影响,建议保持规律作息,避免睡前使用电子产品和摄入刺激性食物,确保足够的深度睡眠以支持身体健康。