rem睡眠对于身体健康有积极的影响，但并不意味着越多越好。
虽然rem睡眠有助于缓解压力、恢复精力，并促进新陈代谢，但过度的rem睡眠可能会导致生物钟紊乱，影响日常生活和工作。因此，保持适当的睡眠时间和质量是关键。
长时间的rem睡眠可能会影响日常生活和工作。
为了获得健康的睡眠，建议制定规律的睡眠时间表，避免在床上玩手机等蓝光屏幕设备，并确保卧室环境安静舒适。
虽然rem睡眠有助于缓解压力、恢复精力，并促进新陈代谢，但过度的rem睡眠可能会导致生物钟紊乱，影响日常生活和工作。因此，保持适当的睡眠时间和质量是关键。
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为了获得健康的睡眠，建议制定规律的睡眠时间表，避免在床上玩手机等蓝光屏幕设备，并确保卧室环境安静舒适。
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