39问医生

rem睡眠好不好

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
咨询
rem睡眠有助于提高记忆力和清醒状态。
rem睡眠对身体有益。因为在rem睡眠期间, 大脑会清除有毒物质, 同时也能帮助巩固记忆。长期缺乏足够的rem睡眠可能导致认知功能下降和其他健康问题。
然而, 如果个体存在睡眠障碍或呼吸暂停等疾病,则可能需要调整为合适的非rem睡眠模式以改善症状。
为了保持良好的身体健康,建议成年人每晚获得7-9小时的高质量非rem睡眠。
66
2024-01-31 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多