rem睡眠有助于提高记忆力和清醒状态。
rem睡眠对身体有益。因为在rem睡眠期间, 大脑会清除有毒物质, 同时也能帮助巩固记忆。长期缺乏足够的rem睡眠可能导致认知功能下降和其他健康问题。
然而, 如果个体存在睡眠障碍或呼吸暂停等疾病,则可能需要调整为合适的非rem睡眠模式以改善症状。
为了保持良好的身体健康,建议成年人每晚获得7-9小时的高质量非rem睡眠。
rem睡眠对身体有益。因为在rem睡眠期间, 大脑会清除有毒物质, 同时也能帮助巩固记忆。长期缺乏足够的rem睡眠可能导致认知功能下降和其他健康问题。
然而, 如果个体存在睡眠障碍或呼吸暂停等疾病,则可能需要调整为合适的非rem睡眠模式以改善症状。
为了保持良好的身体健康,建议成年人每晚获得7-9小时的高质量非rem睡眠。