久坐可能会导致盆底肌松弛。
久坐时，人体重量压迫在臀部和骶尾部，容易造成骨盆区域血液循环不畅，从而影响盆底肌的供血和营养供应。长期如此，可能会导致盆底肌张力减弱、肌肉纤维退化，出现松弛的情况。建议适当增加活动量，以减少久坐对盆底肌的影响。
长时间保持一个姿势不动或经常跷二郎腿也有可能会导致盆底肌松弛。因为这些行为会使得骨盆前倾，进而增加腰椎负担，引起脊柱侧弯等问题，进一步加重盆底肌负担。
因此，为了预防盆底肌松弛，建议避免长时间久坐，尤其是对于需要长时间坐着工作的人群。适当的运动锻炼也可以增强盆底肌的力量，如提肛运动等。
久坐时，人体重量压迫在臀部和骶尾部，容易造成骨盆区域血液循环不畅，从而影响盆底肌的供血和营养供应。长期如此，可能会导致盆底肌张力减弱、肌肉纤维退化，出现松弛的情况。建议适当增加活动量，以减少久坐对盆底肌的影响。
长时间保持一个姿势不动或经常跷二郎腿也有可能会导致盆底肌松弛。因为这些行为会使得骨盆前倾，进而增加腰椎负担，引起脊柱侧弯等问题，进一步加重盆底肌负担。
因此，为了预防盆底肌松弛，建议避免长时间久坐，尤其是对于需要长时间坐着工作的人群。适当的运动锻炼也可以增强盆底肌的力量，如提肛运动等。
首都医科大学附属北京儿童医院
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