39问医生

熬夜到5点还有必要睡吗白天补觉真的好吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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熬夜后可以继续睡觉,也可以选择补觉,需要根据自身情况进行选择。
熬夜后继续睡觉有助于机体恢复体力,缓解疲劳症状,而补觉则能够使精神状态得到改善,因此可以根据个人喜好进行选择。但是需要注意的是,如果第二天有重要的事情需要处理,则不建议熬夜后再补觉,以免出现嗜睡、乏力等情况,从而影响工作质量与效率。
若经常性熬夜且存在睡眠障碍,此时没有必要再继续补觉,因为可能会影响正常的生物钟节奏,导致睡眠紊乱。
日常生活中应尽量避免频繁熬夜,保证充足的睡眠时间有利于维持身体健康。
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2024-03-04 浏览100
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