每天适量喝一点黑咖啡通常是有好处的。
因为黑咖啡中含有一定的咖啡因成分，能够起到提神醒脑的作用，并且还具有利尿的效果，有助于身体的新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。但是需要注意的是，如果自身患有胃肠道疾病，则不建议喝太多黑咖啡，以免导致病情加重。另外，平时要严格控制好摄入量，以免引起失眠的情况发生。
对于存在睡眠障碍、焦虑症等人群来说，长期大量饮用可能会加剧症状或影响生活质量。因此，这些人群应避免过量摄入以确保充足的休息时间和良好的心理健康状态。
日常生活中，可以适当饮用黑咖啡来帮助集中注意力。但应注意不要在晚上饮用，以免影响睡眠质量；同时，妊娠期及哺乳期女性不宜饮用，以免影响胎儿或婴儿发育。
因为黑咖啡中含有一定的咖啡因成分，能够起到提神醒脑的作用，并且还具有利尿的效果，有助于身体的新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。但是需要注意的是，如果自身患有胃肠道疾病，则不建议喝太多黑咖啡，以免导致病情加重。另外，平时要严格控制好摄入量，以免引起失眠的情况发生。
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日常生活中，可以适当饮用黑咖啡来帮助集中注意力。但应注意不要在晚上饮用，以免影响睡眠质量；同时，妊娠期及哺乳期女性不宜饮用，以免影响胎儿或婴儿发育。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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